Aturan Makan Buah Plum Untuk Diet

Aturan Makan Buah Plum Untuk Diet

Tinggi akan kandungan serat dan karbohidrat didalam buah plum, akan membuat kamu merasa kenyang dengan cepat dan mampu menahan lapar dalam waktu yang cukup lama. 

Karena alasan inilah, buah plum sangat cocok bila di konsumsi saat pagi hari bagi Anda yang sedang menjalani program diet, salah satunya dengan cara membuatnya menjadi pasta.

Hal ini tentu saja lebih baik dibandingkan Anda mengkonsumsi makanan yang terlalu keras dan mengandung banyak lemak sehingga mengakibatkan munculnya gangguan pencernaan.

Lantas, bagaimana cara membuat pasta dari buah plum? Mudah kok, aku yakin kamu pasti bisa.

Sebelum melanjutkan pada langkah pembuatan, anda perlu menyiapkan beberapa bahan sebagai berikut: 
  • Buah plum segar, 
  • Kefir, 
  • Gandum, 
  • Dan biji rami. 

Cara mengolahnya

  • Cuci buah plum hingga bersih dan potong menjadi beberapa bagian agar lebih mudah ketika mengkonsumsinya.
  • Setelah itu, masukkan ke dalam mangkok dan rendam menggunakan air panas selama 15 menit, jangan lupa tutup dengan rapat mangkok tersebut.
  • Selama menunggu buah plum, kamu bisa mulai membuat pasta dengan mencampurkan beberapa bahan diatas seperti kefir, gandum, serta biji rami dan aduk hingga menjadi pasta. 
  • Jika sudah jadi, simpan pasta tersebut ke dalam lemari pendingin, agar lebih awet sehingga kamu dapat mengkonsuminya setiap pagi hari untuk sarapan.
Aturan makan buah plum, tidak harus di pagi hari saja, melainkan kamu bisa mengkonsumsinya kapanpun dan dimanapun.

Untuk menghindari kelaparan selama menjalankan program diet, Anda bisa memperbanyak konsumsi buah-buahan. Sebab mengkonsumsi buah-buahan tidak akan membuat kamu menjadi gemuk karena kandungan kalori dalam buah sangat rendah, termasuk buah plum.
Aturan Makan Buah Plum Untuk Diet Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Shofiyah
Loading...