Bolehkah Ibu Hamil Makan Labu Putih

Bolehkah Ibu Hamil Makan Labu Putih

Kata Dokter - Ibu hamil wajib konsumsi makanan sehat dan bergizi setiap saat guna menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan, salah satu makanan bergizi tinggi adalah labu putih.

Labu sarat akan kandungan vitamin A dan beta karotenoid.

Kenapa?

Beta-karotenoid adalah karotenoid tanaman yang akan dicerna dengan mudah bila dikonsumsi, jadi akan membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

Setelah dicerna dalam lambung, beta karotenoid akan berubah menjadi vitamin A yang akan membantu menjaga kesehatan mata ibu hami dan janin.

Tak hanya saja, Labu juga kaya akan kandungan serat serta rendah kalori dan lemak. Oleh karena itu, labu sangat baik bila dijadikan makanan ibu hamil muda.

Berikut manfaat lain yang akan bunda dapatkan dari konsumsi labu panjang, simak selengkapnya.

1. Melindungi kesehatan mata
Labu kaya akan vitamin A yang akan membantu meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata bayi.

2. Pencernaan
Labu merupakan sumber serat yang dapat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan, sehingga masalah sembelit atau sejenisnya jarang dialami oleh bayi.

3. Meningkatkan energi
Labu juga mengandung kalsium, yang merupakan sumber energi bagi tubuh, sedangkan kalium dapat membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh dan meningkatkan fungsi otot.

4. Meningkatkan sistem kekebalan
Vitamin C pada labu juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, secara tidak langsung juga akan melindungi bayi terhadap pilek dan flu.

Jika bayi berusia kurang dari 6 bulan, agar nutrisi bayi tercukupi, solusi paling tepat adalah ibu menyusui sebaiknya mengkonsumsi labu secara rutin.

5. Membantu bayi tidur lebih baik
Kandungang tryptophan di dalam labu dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak serotonin. Di sisi lain, asam amino (atau serotonin) juga akan menginduksi ketenangan dan rasa kantuk.

Bagaimana bunda? Apa masih ragu konsumsi labu putih agar kebutuhan gizi bayi tercukupi.

Baca juga artikel lain dalam topik ibu hamil atau berikut ini:
Loading...